怎么提高能力打好中锋

哇13岁就183啊！恩。你的弹跳力就有待提高啦、！
慢慢来。从基础开始，。网上有些教程、至少要有球性、
不然你这样有身高但不会投篮也是没用的啦！
所以哦，建议你先投好蓝。从近到远。要是中锋的话一般就在3秒区里投就行了。
打篮下注意要擦板投篮。提高命中率、
看一下网上的教程。转身的，。假动作的。这些好好想想。在电脑前自己比划比划。
上场就按你想的动作做！不怕不进球。只要你熟练的就可以。
最好自己苦练，自己摸索。不然一下子提高那是不可能的。

先练背身单打，中投，脚步。在练练力量，力量型和技术性中锋兼备。

我比你高1公分 打的是后卫
建议你还是多练习下各种技术吧 别单纯的只练习中锋技术

锻炼身体
连勾手
背身和转身要苦练

多练吧，多玩玩球，“球感”就会提高，试着学一下胯下运球，对提升球感很有用。不要一味的投篮，多多上篮。先不要分中锋，后卫什么的，先打好基础

体能是重中之重，下盘要稳；基础必须做，无论是不是中锋；中锋在中国起码要有绝活，如背身单打，勾手，中投等。