减肥大家给点建议

每天晚上出去跑远一点，尽量少坐着，不要太慢也不要太快，多吃水果蔬菜，少吃脂肪多的，少喝饮料，少吃甜食。

不胖不瘦的一百五六，很正常啊的？不用减了。不吃饱了哪有力量减肥啊的，多吃清淡的，跳绳会吗！

不吃东西又跑步对身体不好......吃东西不要吃太多就行不要不吃...
男孩子打打篮球好容易瘦下来的.....运动量要半个钟以上才有用..

早餐 白煮蛋加淡豆浆
午餐 卤味店买的那种牛肉或鸡肉（去皮，白斩鸡），或水煮虾，或清蒸鱼任选一样当饭吃，吃到饱
晚餐 注意比平时少吃点饭，吃两个番茄，吃黄瓜也可

另外搭配慢跑，但是注意要坚持到40分钟以上，这样才有燃烧脂肪的效果，否则少于40分钟是无效的，还不如不跑。时间最好在晚餐1小时后。

另外，禁忌水果是西瓜，香蕉。尽量不吃猪肉（可以用高纤维的牛肉代替）。

少吃饭，但土豆，玉米等杂粮可以多吃些。

还有，记得少吃多餐，缩小你的胃。

最后，平时可以吃一些用微波炉烤熟的苹果，注意是烤熟的。里面有丰富的果胶，可以调理你的肠胃。身体吸收的好了，就不会有垃圾沉积在体内了。

祝你减肥成功！