在晚上几点之前上床睡觉最好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 21:04:23

根据科学证明，晚上8点到10点是人体代谢功能最旺盛的时候，所以在晚上8点就睡是最好的，早睡早起，宁做百灵鸟，不做夜猫子。

7点

8点~~10点!! 式最佳的时间段哦

11点到1点是深沉睡眠 这个时间在睡觉时一天精神的保证。。