在健身房每天可以健身几个小时啊！都练习什么

这个是跟据你的体能和健身目的来说，如果你是减肥的话锻炼一个小时左右就可以，如果是曾肌健身时间在四十五分钟左右为宜，锻炼项目包括有氧运动(跑步，单车，游泳，健身操类)还要接合力量训练初期可先做器械训练之后可跟具自己体能，力量的提高做一些自由重量练习(哑铃，杠铃)

我一般每次练四十五分钟，一星期练四次，每次练不一样的部位