脊椎不好可以去健身房健身么?

我跟你的症状一样，医生给我的建议就是去健身，现在我已经健身3个月了，感觉非常好，你就照正常的健身方法锻炼就可以，或者按照教练的方法来练就最好，建议你在健身前跑步机上7.0速度跑20分钟,然后在开始连肌肉,那我本人觉得,解决这种症状最好的的健身方法是拉背.

可以健身。不过要注意循序渐进，开始用很轻的重量在教练的指导下锻炼，感觉适应了之后在逐渐增加重量。刚开始锻炼的时候，在1～2周左右时间肌肉会很酸痛，只要坚持下去，等肌肉适应了运动的强度，会好的。另外健身属于无氧运动，建议早晨跑步，无氧配合有氧效果比较好。