运动后需要做什么才可以更有效的减肥呢

做完运动不要立马就停下了
你可以再做完运动后做一些舒缓的伸展运动
【压压腿 伸伸腰 慢走】

等你的呼吸那些不那么急促以后就可以了

运动与合理饮食搭配才是最佳的减肥方法，但是如果在加入一些按摩效果会更好，所以你运动停下以后可以增加脂肪堆积部位的挤压，揉捏等按摩方法可以提高减肥效果

溜达一会 放松·没汗·冲澡（最好热水，加速代谢）歇息 最少半小时以后吃东西 最好1小时以上 本人是学舞蹈的
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