减肥 早上吃什么好呢。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 17:33:40
昨天开始减肥的。我采用过午不食法。
一天只吃了一个肉松卷。
到今早也没觉得饿。去称体重，瘦了2斤。
不过，又到中午了，不知道吃点什么好。。
我一般不吃早饭的，打算这一个礼拜或这一个月都不吃晚饭了。
太多的就不吃了，就想每天中午吃一小碗饭或一小口能饱点点就OK。。
请大家帮我想想吃什么才好。
我不怎么运动的，而且5天来我吃的都很少。就今早吃了一顿豆腐脑，一根油条，中午吃的3片寿司，一杯酸奶。
5天瘦了6斤。。。对了。。我不吃减肥药的，因为那个在我17岁时就吃过拉，反而反弹，不好使。

早餐最好吃有营养的，中午就不会觉得饿吃太多。牛奶，水煮蛋，全麦面包是比较好的选择。

早饭时要吃的，而且必须要有营养。中午也要吃饱，不然到了晚上会饿的。早餐可以吃牛奶豆腐，就是把豆腐切成一小块一小块的泡在牛奶里吃。中午就按平常吃就可以了。晚上如果太饿的话可以吃酸奶加红糖，但效果要看人。

香蕉，不错哦。（减肥利器）
喝一些豆浆，比牛奶的卡路里要少，而且有营养，要有饱腹的感觉的话，可以喝一大碗豆花。

喝茶能减肥,吃花生把,容易肚子饱,而且吃的不多

最好还是运动减肥， 早餐特别重要。 你可以晚上不吃， 吃点水果之类的。
还有就是每天一粒猕猴桃，肥胖不找你哦