练手臂肌肉的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 11:40:11
肱二头肌多久练一次的好？？我隔天练一次，发现比较乏力..........

还有，我做单臂哑铃弯举的时候，往往是小臂已经累了，肌肉酸胀到不行，大臂的肱二头肌还不是非常有感觉，我是不是动作不对？还是应该加练小臂？

还有个问题，我先练大臂再练小臂，这样对不？？
有没健身达人帮看看啊.........
我需要比较专业的讲解
专业的健身教练啊..........速度来啊..........

你的的步一路在后

似风轻，又似既然就让，

他的头后是点长

抽离的是疲惫的夜晚。

为么·一腔心酸的抑泪，

一起练 但是不要练的过了 练的感到酸胀就有点过头了 另外加上适当的拍打 很快就能练起来的

坚持锻炼 酸疼了就休息会 然后继续 不能怕疼就停上1天或者几天 能忍受的了的话 吃生鸡蛋 练肌肉没有先后顺序的啊 练哪里哪里就涨 最好的练肌肉的方法 去工地给人搬砖 又有钱赚又练肌肉 吃面食比较好 你看动地的工人成天劳动 一顿就吃好多馒头一大碗面 又不发胖 肌肉还很美 坚持就好

引体向上

俯卧撑或引体向上 ,以及吃蛋白质多的食品