求一个减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 04:00:06
我爸身高174cm，体重85公斤，有胃炎病病史；奢睡；求一个科学的减肥方法，尽量不要只吃黄瓜；像运动之类的，一定要适量
最好有适量的运动，主食不能少

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的

不能吃黄瓜，那就吃苹果，一样可以减肥。而且有胃炎病病史？苹果还对胃有好处呢~听我说：早上一个苹果是金；中午一个苹果是银；晚上一哦个苹果是铜哦~