一碗燕麦，一根玉米，一杯蜂蜜水，一杯酸奶早饭这样吃会胖吗

赞一下二楼的“蓝玖玖”同志的回答，非常精辟，我也就不再重复了，非常健康养生，而且这个顺序本身就是完美！燕麦、玉米都是粗粮养生最好，而且富含的粗纤维和微量元素都是现代人最缺少的，如果你不是单纯为了减肥，建议有时间又方便的时候在煮麦片时加入一个鸡蛋，补充营养，只要是有足够的运动量，吃什么都不会胖的！但要注意，清早起床时的蜂蜜水可以用室温的凉开水冲服，然后再去洗漱，酸奶一定不能空腹喝，不管什么时候都不可以，容易对胃粘膜造成刺激和伤害。

早上起床喝一杯蜂蜜

20分钟后在进食

酸奶留在最后20分钟喝、帮助消化

你吃的那些是减肥中很健康的一种、希望你能坚持下去、

先喝蜂蜜水
然后吃一碗燕麦
你还能吃下玉米么？
玉米等饿了在吃
慢慢吃

酸奶最好晚饭后喝

来那个 碗燕 比较合适点哦 onenest_BBS_Yanzhiwu_com