短时间怎么下横叉啊？急！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 18:32:19
我是学跆拳道的，考绿蓝带要下横叉，明天晚上就要考试了可今天还没有下去，怎么办才能把韧带拉开了啊？急救！

看来你是没时间了……我告诉你，就怕你怕不怕痛……你先体前屈，然后腿伸直，最好坐在床上，然后左腿向左，最好是平行的……右腿显摆到最舒服的状态，随便你摆，然后慢慢的，左腿不动，右腿慢慢向右边摆，越平越好，慢慢的来，不要急，要放松，然后人在向腿的前面拉，手向前伸，韧带就稍微能来开一点，要劈叉，你就要耐住痛，直到感觉想抽经一样……