喝酸奶问题 回到好加分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 13:46:03
我想长个子 所以要天天喝酸奶 听说酸奶比牛奶营养高多了 所以想喝来补补 但是不知道什么时候喝最恰当 早中午晚 各是什么时候喝 晚上喝还需要吃点什么东西 早上中午喝什么时候比较合适
我是男生 也运动 就是想2者都用

很多人愿意将喝牛奶的时间放在早晨，其实这是不正确的。据科学研究表明，由于临睡前两小时是人体新陈代谢最为旺盛的阶段，有利吸收，对促进皮肤新细胞的产生有非常强的作用，从而延缓衰老。同时，对青少年来讲，影响生长发育的最大因素——生长激素在深睡后1小时会出现一个浓度高峰期。因此，喝牛奶的最佳时间为临睡前两小时

你是女生吧，要是男生的话我建议你多进行些体育锻炼

晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝s酸奶不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

酸奶要饭后一到两个小时后喝，营养吸收的好

早餐喝！注意不要空腹喝酸奶，先吃一点别的东西在喝酸奶，要多吃一些张各自的食物，如：鱼、虾等，祝你长个高个子！！！！

晚上喝比较好,
而且你可以多打篮球