16岁 腿部增高~~~~5厘米就可以了啦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:59:22
我16岁 在学校住宿的 今天量的身高是165CM 想要增高腿部1分米......当然 这不太可能....那么 最起码也要5厘米吧 各位 怎么办？？

厄...吃药的话....也行 但物理锻炼之类的答案优先给分

注意了 我在学校住宿 高二 学习挺忙的 锻炼的时间在放晚学后有大概30分钟 晚上睡觉前也有30分钟 大家...看着给个答案吧

跳 多跳

我觉得你这个时间段不太可以物理的
因为做物理的你会疲劳
每天本来就只有6个小时的睡眠
要是你真的想长高
打篮球 跳绳最直接

建议你要在早上睡醒后做此类运动，因为人类在休息一晚上后身体的各个部位都是处于最好的状态。说个子：曾经看过一篇调查，在我们人类的各个关节之间都有一点量的缝隙，也有骨膜等，早上刚起床时这些部位也得到了休息，这时候它们是处于最大的状态，这个时候你量身高会比晚上量要高一点（得用精度好的尺子）经过了一天的运动这些组织都被压下了所以晚上的时候会比早上低一下。因为早上这些组织都是处于最侍的最佳的状态，做增加身高的拉伸运动是最好的，也是最有效的。很简单，也不需要做别的，就是早上醒来后躺在床上，先做一下简单的手脚的热身活动，让脚固定（一般学校里的床头都可以固定脚的）多后用手抓一个东西借力来使身体能够做伸展运动。
注意：不要太大力，一点要注意安全，包括脚最好用手巾之类的东西垫一下。

引体向上 没单杠可一找别的代替