怎么锻炼掉腹肌上的一层脂肪?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 06:26:11

先做20分钟的有氧运动，比如快走慢跑等，一定要做20分钟以上，因为只有在流汗20分钟以上才会消耗脂肪，在配上点无氧运动，做做仰卧起坐啦，做到力竭为止，只要你不是太胖，一个月应该会达到你想要的结果。最后祝楼主减肥成功喽，一起努力~~~~~~~~~

俯卧撑 仰卧起坐 两天一次 贵在坚持 方便 见效！

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