怎样讲小腿练细？ 并且长？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 08:58:36

每天牵引小腿就长，

跳绳完了之后做拉伸

你躺着腿太起来 做骑自行车的动作 绷着脚和勾着脚个做30圈 做三组 做完后一定要做拉伸 不然就会长肌肉的... 这点你要注意
其实质要你坚持 都是有用的 贵在坚持
祝楼主早日成功啊

变细还好说。。变长就有点麻烦了。。辨析可以通过运动啊。。例如倒挂钟。。。