1个月如何减肥10斤

9月7号我就要回家去参加朋友的婚礼了，几个月没有回家，也想顺便回家给朋友个惊喜，本人身高只有158，体重53公斤，我胖的比较均匀，胸上也挺多肉的，我觉得胸大的人显胖，特别是对于不高的人来说穿衣服就更显胖了。
之前我总是陆续减肥，我属于胖的快瘦的也快那种类型，3天不吃饭光吃苹果，3天就能瘦几斤，而且脸部也比较明显。但没坚持几天，一吃饭就又返回原来那样，脸也恢复，就变得肉肉的。平时喜欢熬夜，每天都是12点到1点之间睡觉，我的饭量不多，但零食比较多。不过减肥期间我吃的比较少了，最近几乎没有了，但是脑子里总想着吃，好几次差点克制不住，这次要去参加很重要的朋友的婚礼，我想用一个月的时间瘦下来。而且想坚持一个月以后也不能让他反弹，最近我想个办法，晚上不吃饭，再跳700下跳绳，洗完澡再躺床上做些减少腹部的运动。平时不爱喝水，这期间我也会努力一天保持在八杯水左右。本人平时爱吃香蕉，西瓜，有的时候不吃饭，可以一整天吃一个西瓜，不过是偶尔，没有尝试过坚持一个礼拜。
以上是我偶尔减肥使用的方法，不知道这样一个月能瘦多少，我想找个最实用最有效的方法，本人长相属于可爱型的，不丑，大家都说我现在很好，很可爱，可是我喜欢骨感型的。超级喜欢！希望大家给一些有效建议！
顺便我也想减胸部！嘿嘿！大家帮帮忙哈！

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