我要怎样才能真正的瘦下来

其实我现在再减肥，这几天捡了4、5斤
首先你要吃素一周
在这一周同时，最好不要吃零食，喝冷饮
想睡就睡，最好不要跑步，多走，走到腿酸再走，逛街最好不要坐车
睡觉减肥，最好不要开空调

可以天天喝小米粥或白米稀饭，然后每隔六小时跑两小时得步，三天至少减十斤，记住不能够吃其他任何食物，多喝水

最好的运动是跑步，慢跑就可以了，早上起得来的话最好，如果不行，晚上也可以。小区里有健身器材的话，那就用一下，扭腰的那个器材最好了。一个月至少能让你的腰瘦下一寸，而且腹部的肥肉也会不见，每天吃七分饱，少吃油腻的肉类，饭前吃个苹果。两个月内不要去超市，也不要去买衣服，两个月后，会让你大吃一惊的。