练瑜伽时大腿后臀部位和大腿后侧韧带拉伤已有近二个月了，

是要一两个月的时间恢复，韧带损伤的话在前十到十五天要静养，静养后是运动恢复阶段，稍许的肌肉韧带延展运动对损伤后恢复是非常重要的，可以重建肌肉纹理，使新生组织细胞有序排列。如果你按上述的情况恢复理想，一个多月可以伤愈。

俗话说伤筋动骨一百天，你应当是拉伤韧带了，应当好好休息，跑步的量不宜过大，否则会对恢复带来影响，我以前也出现过类似的情况，练瑜伽时小腿的拉伤，半年才算完全恢复。所以你要小心照顾自己，运动量一定要适宜，最好咨询下医生，再做最后结论。

韧带拉伤??那你就给劲好好养着吧 这玩意儿没那么快 多做恢复运动