如何减臀部和大腿后侧赘肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 20:02:02
本人情况:臀部总体来说还好,因为练田径.但下半..说难听点,屁屁是四瓣的,上半结实,下半软趴趴的..
尤其是跟大腿后侧连接的部分,几乎分不出来
大腿蛮粗.前侧都是肌肉,后侧是赘肉,而且有橘皮组织
各位帮帮忙,怎么可以减掉呢

最简单的办法“
两脚分开与肩同宽，脚心用力抓地，防止移动，侧向转身拳击打沙袋，每边30下为一组，共6组。一周之内可以见成效。
还有游泳。
见效后在把分给我。