第一次上瑜伽,练完全身疼

如果没有伤筋动骨的话，建议还是继续练习吧，可以从基础的课程练，难度小一点的，之后再加大难度，如果一开始就练习像asthanga那样的课程，可能会吃不消的。
还有不知道你的年龄是多大，年轻人的话应该接受比较快一点，如果有颈椎病或腰脱的话，有些动作是很危险的，还是多和教练交流吧~

这属于正常现象

练习瑜伽的初学者建议按照自己的身体条件适可而止，不要强求自己要达到教练的水平，因为你是业余的他是专业的。瑜伽的宗旨是挑战自己的极限，当然是要你根据自己的实际情况来达到一个极限就行，就不需要你去强求。

可以请老师根据你的身体条件，指导一下应该怎么去做。建议做一些适当的辅助放松训练。（切忌注意好自己的身体）

好运朋友！

我第一次练时痛了一个星期，但是我接着练下去了。
在练习过程中一定注意不要与任何人攀比，做到自己的最大限度限可。
不要拉伤了自己的身体，要注意保护好自己。
根据我的经验，建议你继续下去。要不然的话，停段时间后你再练时还会痛的。只要持续疼痛的感觉会消失的。

无论是什么运动，都要根据自身的实际情况去选择，运动的强度，运动的幅度，以及休息时间的掌控，也许你是一次做了很大的量，自己的身体无法承受，因为你刚开始好奇所以会比较亢奋，不觉得疼，酸，乏。但是等你一旦放松就会有这种感觉了。联系一定是可以的，但是要注意量力而行，循序渐进。

没事儿的，接着练吧，过两天就感觉全身很舒服了

哪个部位比较疼？
如果下面比较疼的话。我可以帮你添一添
会舒服一点