怎么在3个月减肥50斤

21天很练人的
我坚持了一天，就开始感觉晕乎乎，飘飘然的，受不了，坚持不住，就放弃了，
而且感觉这样减肯定能反弹，就没坚持
最好还是少吃多运动，想减肥就晚上不吃饭了，平时不吃油的和甜食，其实像过午不食法挺好的，感觉比21天好
或者用一些外用的仪器，减肥仪之类的，应该不会伤害身体，主要是减肥仪可以反复使用啊，哈哈
如果想用21天，你可以先试一下，受不了就不要坚持了，对胃不好的，而且21天得严格执行的~
不管怎么样，安全减肥才是最好的，身体最重要，如果瘦了，身体出毛病了，后悔也晚了啊！
加油吧！

告诉你一个最有效率的方法：

将保鲜膜将肚子、大腿、胳膊、等你认为胖的地方包起来，记住就一直包着时间越长越好，如果运动的话效果更佳（不运动也无所谓啦）等到你揭开来的时候，你就会看到汗就像水一样在淌，每天都弄的话，我相信一个月后你一定会看到效果的 我就是这么做的 几天后我妈妈就问我怎么瘦啦 o(∩_∩)o...哈哈 祝你减肥成功！！！

哈哈 最快最管用的是 南有公德圆 北有八宝山 哈哈 开玩笑了 胖也好嘛 我就喜欢胖胖的

不吃不喝，只要你能挺过三个月就能减掉五十斤！

多运动，少吃饭

你可以可以采用过午不食法，也可以从最基本的一日三餐上注意起来：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。希望我的回答对你有用！