引体向上 在一个月时间能否提高？怎样锻炼？请专业人士解答一下 谢谢!!!!!

提高没问题的，要一个月很大程度提高就不大现实。我在锻炼减肥15斤的基础上，手臂锻炼了4个多月也才从2个提高到13个。
我基本是去公园拉单杠，俯卧撑等也有做的但较少

每天做俯卧撑和仰卧起坐炼肌肉，做引体向上的时候注意动作，一个月肯定能提高
。

每天练，引体向上绝对是可以短期提高的，一个月足够了，但是到了一个量后再提高就很困难了

恶补一段时间后休息一两天,再去做,你会发现有明显提高。
身体锻炼呈波形走势……