怎样健康快速的减手臂又不会把肥肉变成肌肉啊

减肥最有效的方式是：绝食减肥法
开个玩笑...
减肥也就是少吃多运动，消耗局部的脂肪。。。
要从最基本基本的生理学去理解减肥的含义

减肥呢，有健康快速的有效方法，就是晚餐尽量不吃，多吃水果和蔬菜，吃饭吃个7分饱，就可以了。

用哑铃锻炼，锻炼后喝牛奶 或生鸡蛋.

少吃多运动！！但运动不要过量~~~~~