如何补充胶原蛋白?

多吃点猪蹄类的就可以啦！！！

胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要粘合剂，与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性和润泽，且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹皱纹得到舒展，有效防止肌肤老化，肌肤健康美丽的两大关键，抗皱与保湿都与胶原蛋白有着密切的关系，胶原蛋白不仅是皮肤的弹簧，还是真皮层这个皮肤大水库的掌门人，随着年龄的增长胶原蛋白的流失，会直接引起蓄水量的下降，反应到皮肤便是：松弛、老化、暗哑、失去弹性、

胶原蛋白对皮肤的作用：增加皮肤保水能力，提高保湿效果，增加肌肤紧致性，阻止皱纹的形成，增加肌肤的光洁感，滋润感，表现感，促进皮肤细胞的修复，平复疤痕妊娠纹等，平复颜面部，特别是眼角的细纹皱纹，调整皮脂腺分泌，保持水油平衡，消退色斑和毛细血管扩张现象，减少紫外线损失皮肤引起的老化。

补充的话，可以食补不过容易发胖，我一直在吃花青宜，每天一小瓶，差不多一个月吧，自己明显感觉到皮肤更亮，更细致了，朋友看了也是羡慕的很，呵呵

我一致认为吃猪蹄子不错，现在听说了又直接的胶原蛋白的粉或者是胶囊你可以去看看！