请问，多吃哪些东西可以多长肌肉提高智商，请帮助

吃牛肉多锻炼长肌肉，
智商是上帝给的，不会变的
吃鱼肝油和花生，核桃这类坚果可以提高记忆力，显得会聪明一点，
最重要是营养均衡身体好

吃东西不会长肌肉 必须锻炼 锻炼后吃东西才会长肌肉

智商是天生的 身高也是天生的 只有20%可以说是后天锻炼的结果 但是也不明显

多吃高蛋白食物，促进肌肉生长，牛奶，鱼，瘦肉，乳清蛋白都很好。
提高记忆力的首选是核桃，不过不能多吃，核桃油性大，吃多了太腻。