想让肌肉增长快些，吃哪些东西？？？

不能单吃蛋白粉，因为你如果其他的营养和身体锻炼没跟上的话，你的蛋白质的吸收利用律都不会高

鸡蛋牛肉一类的
如果真是要练出强壮的肌肉
还要吃那些药呢!~
不过对身体不是很好

不能单吃蛋白粉，因为你如果其他的营养和身体锻炼没跟上的话，你的蛋白质的吸收利用律都不会高，效果就不会好。

光靠吃，还是不行的。更加重要的是要坚持健身，那我保证你肌肉是 刚刚的。

蛋白粉啦
教练应该会给你推建吧

含高蛋白＋高纤维+维生素。