我每天早晨起来都空腹喝一杯温白开水，大约250毫升，为什么还老是便秘啊？差不多两到三天才排便一次！

清晨，还是喝米汤较好。
糙米很不错的，煮的时间稍长，但长期吃，治疗便秘。
吃一些较酸的水果，对肠子是个有效的刺激，容易有便意==！
比如柰，菠萝，葡萄。或润肠的食物海藻类，菌类，豆浆（通便哦）
吃下的肉质太多，也会影响消化的，动物食品在胃里面的停留时间是蔬菜的好几倍，减缓了代谢。。。
祝健康！

治便秘，吃萝卜，越辣的萝卜越好，萝卜皮和萝卜叶可凉拌，萝卜和豆腐可炖汤

劝你最好还是去看医生吧!

便秘有很多原因的。不知道你是哪种情况，多少年了。