急急急！我要减肥！

我什么流行的方法都试过，啤酒酵母粉，什么木耳粉，魔芋粉，都试过，没用！

减肥是长久的，要有毅力，还必须爱护自己的身体！

适量的节食，少量多餐，简单的运动，这些方式健康但是见效慢。

如果你很着急，可以试试：（不知道你是否是学生，如果没办法自己煮东西吃的话，你可以收藏到放假实行，真的很有效，只要痛苦一个月绝对OK）

一个月只吃水焯的蔬菜，少盐少油甚至无油。

早餐尝试泡无任何添加的燕麦片来喝，营养无身体负担，滑肠的。（桂格的很好，我自己在吃）

中午饿极了，可以在原有水焯蔬菜的基础上加一颗水煮蛋。饭后尽量站立，不可立刻坐下。（特别怕饿就随身藏点全麦切片面包吧，不准贪吃哦，饿了，吃一片！）

晚餐尽量的少，睡前3小时杜绝进食，杜绝夜宵，杜绝任何零食和碳酸性饮料！

很多明星模特都是长期保持这样的饮食习惯的，我夏天120斤的时候，在家人的监督下（本人意志力较薄弱- -||）坚持了一个月变成102斤，你自己斟酌，可以试试！

减肥最健康有效的办法还是运动+节食+减肥营养品。一般的人都认为减肥就少吃，吃些水果蔬菜等这些，其实我们人体每天所需要大量的营养，减肥不能减营养。
发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。
20倍浓缩苹果醋精华，创造性以片剂形式生产而成。克服苹果醋难喝、易造成胃部不适、见效慢弱点
美国汤臣倍健苹果醋片,不腹泻,不抑制食欲,不含激素,轻轻松松健健康康减肥,并在减肥的同时,苹果醋还有滋润美白肌肤的功能.
另外可以搭配螺旋藻或果蔬等，饭前服用会产生饱腹敢，帮助抑制食欲。还可以补充人体每天所需要的营养。

保证一日三餐，清淡。保证睡眠，但不能赖床哟
不准吃零食，多吃水果
饭后不要躺着
平时没事儿多出去走走，打打篮球什么的。别窝家里啦

呼啦圈转多了对女生不好哦! 每天适当的锻炼就可以!
三日苹果餐.就只吃苹果吃到饱,自己试过效果不错!
(注意每个