上肢力量强化

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 01:19:25
我是打篮球的。打中锋偏矮，PF又高的那种
怎么练才能练出绝对力量，Howard那种
不用太职业，生活中绝对就好

提哑铃，我每天就练习，我一般一组50个，共3组，大概有5KG吧，练了一个星期，以前经常被别人挤开，现在我上肢发力可以把一般人挡开

你可以去体育用品店里去买握力器，那个是有力量标志的，你可以根据自己的情况来选择提高之后还可以换个更大力量的

俯卧撑就很好