怎样改变我的生物钟和不吃东西的状况啊 ？

既然你要求不复制网上的，那我就分析分析吧。
1、生物钟的问题，这个问题造成了你整个身体都受到了影响。因为作息、起居尤其强调有规律，大家都知道要“早睡早起”，这都不用多说。那是因为什么这么说呢？第一个是一般吃晚饭的时间是6点左右，过几个小时之后就应该进入睡眠了，否则就会因为能量不足产生饥饿；第二个是身体器官本身根据时间不同会有不同兴奋度，到11点以后是肝脏和胆脏的兴奋期，他们在身体里的功能就是分解肝糖元，如果这个时候人体已经休息了，那么就会储存起来，如果人体没有休息，那么就会更加的兴奋起来。
怎么改变这个问题呢？这个事情的关键就是一定要在11点之前，最好是10点之前就进入睡眠状态，这样才不会说兴奋点来了，睡不着觉。通常的“早起早睡”就是在10点之前入睡，再过去是9点之前。调整作息要注意持之以恒，一般一周左右时间，只要坚持下来就行了，一旦有反复则比较难，其实坚持七天也不多哦。
2、不吃东西的状况。这个问题的第一原因是你的作息不好，处于一种身体不适应的状态下，所以身体产生了这种反应（类似于有人不适应坐车，所以晕车，想要呕吐）。
解决这个问题有两点：第一还是说你要慢慢地调整作息。第二个呢就是从你的饮食入手，因为你是早上起来肚子涨，想要呕吐，所以解决好了晚饭就可以了，建议你晚上呢不要吃干的主食，要喝粥，喝汤也可以，菜也少吃油腻的肉类。只要注意的话，调养不是难题。

这个情况我也有过.我认为最有说服力的就是,你要按时睡觉,按时吃饭,一日三餐,然后就是每天要定时定量的喝水,白开水70度左右.晚上12点左右睡觉早上8点按时起床,吃清淡的早餐,你试试坚持一段时间,对你应该有帮助的.
你之所以会这样可能是因为你经常时间不规律造成的.