所谓的“过午不食”能减肥吗

过午不食在减肥前期能够收到一定效果，但中后期将会是阻碍减肥的罪魁祸首。
　　科学减肥的本质是提高人体新陈代谢，主要通过运动来实现，饮食是辅助手段之一，过午不食容易导致饥饿，饥饿会降低新陈代谢，影响减肥效果。所以正确的饮食是三餐都吃，以不感觉到饥饿为标准，饮食清淡营养全面。

是有效果的，但也需要长时间的坚持。
如果能够承受的话，下午不要吃任何的东西。早上的话可以选择一个鸡蛋加一杯牛奶和全麦面包，也可以吃一个水果。晚上最好是做一些运动，比如是跳绳和仰卧起坐，量不需要太大，跳绳在800左右，仰卧起坐50左右（更多最好）。
我自己还试过绝食减肥，主要是开始前三天不吃任何的东西，只喝白开水和蜂蜜水，感觉饿了就喝。第四天就开始吃早餐，但不能吃油腻的，因为饿了几天也不能吃太多，中午之后就只喝水。在第八天开始晚上就要运动，还是跳绳和仰卧起坐。这样坚持半个月到一个月可以瘦10公斤。

以我的经验没有必要这么厉害的截至食欲。如果人的身体每天达不到所需的营养的话，会造成很多疾病容易贫血。身材固然重要，不过为了减肥得了一身病的话就太不值得了。
我是在高考后的暑假减肥的，我在两个多月减了28斤，没有用任何减肥药品。首先每天要保证至少半小时的运动，然后就是食谱的安排。早上可以稍稍多吃些，牛奶最好是低脂或脱脂的，少喝酸奶不喝饮料；中午不要吃米饭，多吃素菜不喝肉汤，可以多吃些鱼类;晚上很重要，可以吃些水果，最好在七点之前吃，七点后什么都不要吃。还有就是不吃零食甜食，不吃油炸食品还有路边小吃。
这个过程是相当相当痛苦的，本人深有体会。不过效果还是很棒的。最重要的就是坚持锻炼和食量。总之贵在持之以恒！！
希望你能够顺利健康的成功瘦身哈！

我是过午不食的狂热追随者，只要下午2点之前不吃零食只吃正餐的话绝对会瘦，反正我一个多月从100瘦到93，不过我吃的很清淡，还会摇呼啦圈的，