肉太结实如何减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 15:08:51
可能是遗传妈妈的。150CM矮个子100斤了。肉太结实（真的是肉不是骨）别人掐我都掐不到。根本捏不出肉。好丢脸。我是女孩子。这样很不好的，而且还在不停地长胖。我爱吃东西。但我从来就不吃肉类的。因为个人真的不喜欢也吃不下肉。只吃一点米饭和青菜和炒蛋。可能是长期没运动过而且水果类饼干吃得疯狂。本身就胖现在更胖。

我这个类型怎么减肥，怎么节制一下食欲，什么餐单适合我。。。

女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功 加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！

做瑜伽一类的抻拉运动 能把你的肌肉组织抻长 千万别做过多的跑步或者单车运动 那只会让你的腿更粗

还是去运动吧!只要出汗就能瘦!

吃减肥药最快，但是可能会反弹