怎样不花钱却可以快速减肥啊！我105斤可还是个学生，重要的是脸部哦！

如果要局部减肥的话 就网上搜搜脸部的运动
不过我试过了 短期成效不大 可能长期坚持会有效吧
不花钱的还是节食加运动 全身瘦了脸自然也就小了
我情况和你差不多 以前106 差不多半年现在94
说说我的经验吧
其实减肥是一种习惯 以前我也一直想要追求快速的办法
也吃过药 也试过减肥餐 成效是有一点 但反弹很快 体重没变还折腾了身体
这里的节食是适当少吃 午餐和晚餐米饭我吃的比以前少了一半 估计一两多吧
蔬菜不挑食 肉少吃几块 或者你可以把实在油的才弄点水过遍再吃 不过浪费了美食哈 切记晚上八点后什么都别吃 平时也把饮料零食都戒了吧
每星期运动咯三次左右 但至少要达到半小时哦 最好是40分钟 这样才能消耗到你的脂肪
夏天还是比较容易减的 祝你成功啦 大家一起努力！

早上起床一杯蜂蜜水、洗刷肠道

20分钟后开始进餐、一碗燕麦 一个鸡蛋 一个水果、在20分钟后喝杯酸奶

有助消化

中午吃点蔬菜（不要炒的、最好是凉拌）、喝点黑米粥（不要吃主食、黑米多吃、有助减肥）、半小时后喝一杯普洱茶、消脂肪的

晚上6点左右，吃点水果，或者喝点黑米粥

吃饭不要吃到饱、减肥的最好吃到6、7成、但是早饭一定要吃

上午10点和下午3、4点是人们很饿的时候、我觉得是在消耗脂肪、因为这个时间段、我会非常的想吃东西、所以你一定要在这个时间里，忍住，不要吃东西！！！

如果你可以做到以上的，那么你在加以适量的运动、如：饭后站半小时、抢着坐家务活、、、效果会更明显！

记住：能站就不坐，能坐就不躺

如果还有不懂的，欢迎随时提问

21天减肥法，百度上有很多的。
瘦脸，反正我只要断食，脸瘦得最快的~

跑步、打球（蓝、羽毛等）周未爬山。有机会多主持活动。

我也是啦，12岁。163m，126斤 很有效哦
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤