跳绳如何停止后不反弹

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 08:56:12
暑假这个月我要跳绳,从开始300个到每天1000个 会控制饮食 但是开学后就没时间跳了 饮食会接着控制 会不会反弹啊 是不是慢慢把运动量减下来就行了?有什么办法不反弹?最好有亲身体验.谢谢了 药物的走开``
意思就是别跳了??

早上多吃,想怎么吃就怎么吃,一定要吃饱.中午只要吃八九分饱就好(就算吃饱了也没问题).但是晚上只能吃六七分饱.如果想一下很瘦,那就睡觉前7小时什么都别吃!!!

教你个其他瘦腿的，就是躺在地上，把腿紧挨着墙，和身体成90度角，一直坚持30分钟，OK 了，很有效，不信试试看