怎么加强体质

这个问题嘛，锻炼最好先锻炼自己的意志，也就是长期锻炼的意志，在家里的话可以做做俯卧撑，仰卧起坐，或者是上下蹲，有哑铃的话也可以用它来锻炼啊，在户外的话就建议你骑骑自行车啊，或许这是跑跑步，这些需要耐性啊，所以你自己就好好看着办喽。

多运动，通过锻炼身体来增强体质

*注意补钙,会提高免疫.(豆浆,豆腐,牛奶)
*冬天用冷水洗脸.防感冒.
*积极锻炼.

你可以都看看养生书，或找一个好的中医给你调理一下身体

五个字，生命在于运动

早上起来晨跑吧，空气新鲜，对身体很有好处。即使跑不了，出去溜达也可以，多呼吸新鲜空气。
再一个生活要有规律。
身体是调养出来的，祝身体健康。