小前锋训练，急求，先谢啦!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 18:49:11
咱现在15（周岁）了，身高173CM，体重112斤，臂展175CM，弹跳60CM左右（热身后大约有63或64的），爆发力和速度都不错，反映也比较快。想向小前锋发展，向各位高人寻求训练方法，先谢了啊！

你很适合打小前锋，你需要长高，力量训练，暴发力训练，反应速度训练你现在必须大量补充营养，把握身高的增长，后面两个训练要适量，早不然会抑制的发育，反应速度只要在打球时多练截球于抢篮板球，

小前锋首先要打得强硬，还有防守意识得强，你反应快应该更容易训练，身体强壮是小前锋的必要条件，防守要看实战了，祝你成功！

练练中投和身体对抗.

还有主要是练练体力..多练练长跑

多练

2.5米内所有位置的中投 先练着