仰卧起坐对腹肌的锻炼效果怎样
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/03 11:00:15
请介绍一些其他有效的方法
1. 在坐起来的过程中,双手抱头,左偏,再右偏,就是左右各晃动(摇摆)一下身体。
2. 双手握15磅哑铃,置于脑后,增加起身的重量,事半功倍啊,亲身体会。
坚持大量的话还是很好的
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1. 在坐起来的过程中,双手抱头,左偏,再右偏,就是左右各晃动(摇摆)一下身体。
2. 双手握15磅哑铃,置于脑后,增加起身的重量,事半功倍啊,亲身体会。
坚持大量的话还是很好的