上夜班吃早餐会发胖

其实上夜班后的早餐就相当于正常作息时间里临睡前的夜宵一样,因为下班后人们会很困,吃完早餐后不等人热量消耗就直接睡觉了,睡醒后就又到吃饭的时间了,这样就会有热量堆积在身体里转化为脂肪,所以会发胖,建议在睡前喝杯牛奶或吃个水果代替早餐。