怎么样运动能减屁股和大腿。。。要运动的。。跳绳行么

写字工作的时候不要翘着腿，在两腿膝盖之间夹一张白纸，只要是坐着的时候就夹着，不要趴着写字，写字的时候胳膊不要挨桌子，稍微抬起来一点，累了就歇一下再继续。
其实松松的肉肉很好减丫，泡热水澡，做压腿，还告诉你一个简单的瘦腿方法：垫脚尖，大腿之间加一块沙发垫，做蹲起运动，一定要一直踮着脚尖呀，50个一组，每天1到3组，一个月就明显的看出来了腿形...

屁股的话~其实和长时间坐着有很大的关系 但是尤其是学生和上班族 不得不长时间坐着 所以告诉你一个时间段 就是饭后半小时 只要这段时间站着 就会很有用
加油减呀~
速瘦嘛 跳绳最棒 每天跳几百个 一个月别说6斤 10斤都行...

对了，最后再推荐你一本书和一个零食——《女刊瘦美人》我是他们的忠实读者呢~里面的很多方法都很好，而且才4元一本，零食是酸奶，天香的清凝，永远都不会长肉呀~~还好喝！~我上学经常喝这个！

最后告诉你一个地址 就是瘦美人刚出的电子书版下载地址
qqdl://aHR0cDovL2RsLm15emNvbS5jb20vbWFnLzExODExL1NoZcrdQMPAyMslMjC12jXG2i5leGU=

qqdl://aHR0cDovL2h0dHBkb3duLnpjb21pbmMuY29tL21hZy8xMTU4OS9TaGXK3UDDwMjLJTIwtdo0xtouZXhl

这个因为是QQ旋风的资源 所以要用QQ旋风下载 很快的！这个下载器很好用~

楼主大人 加油啊！！

1.多走路、游泳、骑单车和跳舞；

2.多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼；

3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等；

4.常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

标准:健美的双腿应该是，由腰到膝关节逐渐变细，膝关节部位挺直，柔韧性好，小腿肌肉坚实而富有弹性，抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。
本文来自网站；