关於早上练瑜珈问题，达人请进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 00:24:30
我以前练的是景丽瑜伽，现在练玉珠铉的。我都是晚上练。现在想早上也练一练，想随便选几个动作来练可以吗？
我早上不想练太久哦。晚上是一定要练玉珠铉的瑜伽的。我感觉挺不错。

早上练景丽瑜伽。自己选出了8个动作，不知道这样好不好呢..？还是做20分钟玉珠铉站姿瑜伽就好？
热身：拜日式

美臂动作：海狗变化式，牛脸式

美胸：云雀式

美腰：膝立侧弯式

美臀：单脚蝗虫式

美腿：细腿式，神猴式 ，V字平衡

休息：冥想10分

很想瘦手臂和大腿的呐....

瑜伽的分支有很多，其实都是大同小异的。因为本来就是出自一家，只是被商业化分开很多支派。玉珠铉的多为减肥，在体力上有一定的要求，所以只要做好前期的静心，热身准备就可以练。
不过瑜伽不建议在晚上练，因为有的体式会让人有点兴奋，最好早上练习，晚上只要做好十到二十分钟的冥想静心就可以了。

拜日式早上练最好