低碳水化合物减肥法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 18:36:38
如题要一些关于低碳水化合物减肥法的方法和实例，不要那些大段的理论，还有就是日常所涉及到的碳水化合物的食物都有哪些，越详细越好的

碳水化合物是人体能量的最主要来源，可以为人体提供能量的碳水化合物有淀粉和糖类。米饭、面食、薯类等大量含有碳水化合物。碳水化合物应占人体每天能量供应的55%-65%，因为碳水化合物长胖大部分都是吃糖造成的，我们吃的主食都提供给了我们一天的能量供给了，所以低碳水化合物减肥最应该减少的是吃甜食，而不是不吃饭，如果确实每餐食量很大可适当减少米饭、面食类主食但不要大量。
注意低碳水化合物减肥绝不会是不吃主食而可以大鱼大肉的吃其他含脂肪、蛋白质的食物，限制食量合理膳食才是减肥的方法。碳水化合物是人体能量的第一供能素仍然是每天的主食