减肥和碳水化合物

碳水化合物大部分都是主食方面的
这些食物中含的碳水化合物比较高
米饭啊 馒头啊 面包啊 包子啊 淀粉类的 .......
其实人正常每天都要补充一定量的碳水化合物
但你可以把碳水化合物和蛋白质,油脂类的食物避开吃
就是吃碳水化合物的同时 不要吃蛋白质和油脂类的食物