我老公经常熬夜 白天在累 到晚上都很难睡得着，睡着的时候经常会因为心速过快而惊醒。

他睡你给用手轻轻地给他来回的挠头，这样可以增进夫妻的感情，他也会睡的十分安稳！

睡前 喝杯牛奶 按摩啊 等催眠安神的方法

1、抹额

两手指曲成弓状，第二指内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，做40次左右。

2、搓手浴面

先将两手搓热(或在手里涂上润肤霜)，然后快速分开，随后掌心紧贴前额，至面部(包括眼、耳、口、鼻)，向下轻揉按摩直到下颌，连续做10次。

3、按揉风池穴

以两手指罗纹面，紧按风池穴部位(位于颈后枕骨下两侧凹陷处)，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，此法能对安神催眠十分有效。

4、按摩耳廓

人体躯干和内脏在耳廓均有一定的反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环。按摩耳廓让人感觉很舒适，眼皮很容易下沉哦。

5、拳叩足三里穴

足三里穴是保健强壮的要穴，按此穴位有健脾和胃、消积化滞、调理气血、通经活络、扶正培元的作用。它在膝盖骨外侧10厘米处，睡前用拳对此穴进行轻轻的叩打，直到有酸胀感即可，将有助于早入睡。

6、泡足踏石摩足心

热水泡脚一向被中医认为是很好的保健方法。我国甚至有一句古话，叫做“热水洗脚，胜吃补药”。取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。这样做不仅能促进血液循环，还能消除疲劳，尤其是对脚部，泡完热水之后，再对足心的涌泉穴进行按摩(涌泉穴是肾经的井穴，位于足底中线前1/3处，具有清热开窍的作用)，按这个穴位能有助于睡眠

我连夜上网也这样，尤其是夏天，是不是用电脑用多了？喝点茶，食补最好！

去呼吸科做个检查吧，有一种病叫做‘睡眠呼吸暂停综合症 ’症状时半夜因为呼吸问题而突然惊醒，或者不停的翻身动作很大。睡眠呼吸暂停综合症”表现为打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等，还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症，可导致心肺脑等重要生命器官的并发症——
★在心血管系统方面:可致高血压、心律失常、心衰、冠心病；在呼吸系统，可致肺心