求能在一个月健康减肥成功的方法~谢谢~

调整饮食，自己设计胃的空间划分，比如说，餐前1个苹果1根香蕉（胃饱三成），接着吃青菜（每种一小碗，至少吃两种，胃饱七成），最后吃一点米饭（八成饱的时候就停止）。

我就是这种方法，饮食健康，外加运动一小时/每天，瘦很快

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