食疗，黑枣，红枣，枸杞，莲子，银杏，白果，葡萄干一块炖

一起炖可以吧，红黑二枣都利于补血补气，黑枣主要有点是含丰富的纤维和果胶，枸杞利于眼睛，莲子味甘苦，刚好可以降枣的火，葡萄干生津含丰富的抗衰老因子哦。不过每样适量，
特别是白果，要注意它虽然对女性滋阴补气调理内分泌防止皮肤衰老，但是有毒不宜多吃，每次5粒左右差不多吧。呵呵。平时大概知道的差不多是这样子的，希望能对你有什么小帮助。
最好再加点银耳，对女性的内分泌皮肤都或多或少有帮助的。
要相互学习相互切磋食疗哦。

用意仁米、芡实、山药煮汤效果很好