做什么运动脂肪燃烧快

游泳和慢跑...

但是不管是那种运动,都不可急于求成...
我之前游泳,但是嫌麻烦,没有坚持下来,
现在在跑步,已经坚持了2个多月了,瘦了10斤左右,
185--176

晚上跑步最容易减“将军肚”。

在晚上7点到次日2点之间，人体新陈代谢的关键物质——荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质淄醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升。所以，这个时候最适宜夜跑减肥。
另外，在夜跑前喝杯绿茶，除了可以补充水分，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。

一个月后就会有效果的。

想快速只有做手术 抽脂

否则就只有锻炼 急不得 几个月会有效果的

游泳是最有效方法！