节食减肥 不反弹而保持身材的好方法! 有经验的说一下..追加分!

节食减肥必然反弹。

节食不但无效.而且辛苦自己.
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要减肥.保持身材最好游泳!

我的亲身经历：我最胖的时候65公斤，165cm的个子，现在45公斤。我的办法是少食多餐，外加多喝水。其实我每次吃饭的时候吃一点点就觉得不饿了，但是很多时候我怕浪费粮食，所以就吃的干干净净的，后来，我就开始采用少食多餐的办法，买点吃的，放在身边，饿的话，就吃一点点，一天大概算下来要吃6顿，但每次都只吃一点点，只要觉得不饿就好，然后就是一天不停的喝水，因为你摄入的食物较少，要多喝水进行排毒，不然很容易便秘，然后每天早晨喝杯咖啡，要黑咖啡，不加糖的那种，咖啡是沥尿的，这样你不会水肿，除了这些，我每天要吃一个苹果，一杯纯牛奶，不加糖的，一个鸡蛋，要保证足够的营养，因为营养不良的话也会胖。每天晚上睡觉的时候把腿倒立在墙上坚持十分钟，因为累了一天血液会往下走，腿容易肿，倒立是为了把血液往回流，可以让你的腿瘦下来，再一个，配合塑身衣，可以让你把该减掉的脂肪减掉，我每天晚上会穿那种静脉曲张的袜子睡觉，可以修长小腿。你可以试试。

，不节食，不反弹，美腿细腰10 天就见效，瘦脸，瘦腿，瘦肚子新绝招