身体素质差怎么样才能变好啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 15:19:47
我从小身体素质就不是很好，身材比其他同龄人显得瘦小，倒是没什么病。只是每年冬天基本上都要感冒。参加一些运动时明显不如别人，比如跑步，没有耐力，跑一段路就会气喘吁吁，心里就有些憋闷。其他运动也要比别人差。我的肠胃比较虚弱，吃饭时也要很注意。过去还经常拉肚子。现在我打算过一年就要小孩，所以想请问一下大家，我要怎样才能提高身体素质，使我的身体状况尽快得到改善。希望能回答的详细一点，最好就这一年来讲我应该怎么做。

你一日三餐准时吃饭，不吃冷的！晚上9点前一定睡觉！ 一定坚持，早饭吃好吃抱，晚饭少吃不吃荤的！
白天有太阳的日子多活动活动，阴天或早或晚不要多活动！如果有效果了，你可以再联系我！

每天一定要坚持锻炼身体，像早上跑跑步都可以，但是一定要坚持!

在我上学时候，身体就是一般，不过后来经过坚持的锻炼身体现在非常好。所以好多的事情一定要坚持

如果你愿意补充营养素 一年后要孩子就没有问题了 而你的身体还会越来越好的 可以加我 我们相信聊啊