怎么减肥效果好，速度快？

多参加体育锻炼,少吃尽量不吃含高热量的食品(含糖的和含脂肪比较多的东西),多吃一些素菜.

要快的?有钱的话就吸脂,钱不多的话,就买药,但是副作用一定是有的,买什么产品看下网友的评论该注意什么

效果好，速度又快那就只有步我的后尘了 呵呵
我是用减肥产品瘦下来的
哪个产品名叫经典百合，在网上看到好就用了的
效果还确实不错，减肥速度也比较快
但也不是特别快的那种，毕竟属于中药的嘛
再说，太快了很伤身体的，还反弹的快
你自己看看吧

速度快？一般都很危险的，那种减肥药吃了特别损伤肾脏，要10年甚至更久才能复原，而且副作用极大，说白了减肥只能是节食加运动，如果你下不了节食的决心，想在短期能减肥不大可能，早晨起床不要吃油炸的面点食品，吃也不能吃的太饱，6分饱就不能再吃了，中午食量一般很大，这时吃点粥类和瘦肉，代谢很快，晚上吃饭前运动，要流汗，不能低于半小时，然后洗澡，洗完澡好像不怎么能吃的进去，减肥期间一定要睡好，不然就会水肿。这样大概20天就会有效。

少吃淀粉类食物，多运动每天1000多米，最好再加上皮带：最好都不要松，除了睡觉，那么一个月就很瘦，少吃甜品棒冰（最好不吃。）不吃肥肉。少赖床

少吃多动