晚上睡觉总是整晚做梦

因为你的大脑在睡觉的时候处于轻度睡眠状态，白天多运动，适当让身体累一点，晚上睡觉就能让大脑进入深度睡眠状态，就会好很多

我以前也是老做梦，睡眠质量不好，现在好多了。我给你点建议吧，呵呵。
首先就是注意一下日常饮食，别吃太热的东西，尽量别挑食，多吃青菜。其次颈椎不好的话就去医院看看，平时工作或者学习的时候，别让颈椎太累，隔段时间要活动一下，还有换一个比较舒服的枕头。还有最主要的就是放松心态，睡觉前别想那么多，听听音乐，最好睡前不要看书了。
祝好～

有两种原因，1是你的心事太重，考虑的事多。2，可能与你的颈椎有关系，去医院治一下颈椎，然后换一个好一点的枕头，不要太高。

睡眠做梦很正常 梦多也无妨 顺其自然最好